こんにちは!
9月に入りました。

あっつい夏も終わり
少しずつさっむい冬の季節が
訪れて参ります。

本日は【代謝】のお話を少し

【代謝】とは

体を温めたり、痩せやすさを指すように使われていることが多く感じますが、身体の中で行われる化学反応の全てのことを代謝といいます。

なので

古い皮膚がはがれる
新しい皮膚がうまれる
体温の調節
食べ物の消化 分解 吸収
呼吸
筋肉を動かすこと
運動によるエネルギー消費
排泄
爪が伸びる

これぜーんぶ代謝!

100の力をそれぞれに分散しているのです。
この100の力が20歳の時なら少しずつ
99,98,97,96と落ちていってしまいます。

代謝をダイエットモードにする方法

ずばり食べ物を少なめにすることです^_^
食べ物を少なくすれば消化によって行われる代謝を抑えることができます。

お腹いっぱい!になると代謝はそこに集中します。

そうなるとほかの作業そっちのけで消化に集中します(^^;

代謝でコントロールできるものって限られていて
食べ物を口にする代謝
体を動かすときの代謝
くらいです。

この代謝を痩せるために使いたいときは
食べ物を少なめにする
体を動かす
ことでそれができます。

ぜひこの過ごしやすい季節はスポーツの秋に☆


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